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夜间睡眠质量不佳，会影响身体健康，甚至引发一些疾病。很多人不想吃药调理，而选择通过饮食来改善睡眠质量。那么，夜间睡不着觉吃什么好呢？1.牛奶：牛奶是一种营养丰富的饮料，其中含有丰富的蛋白质和钙。在睡前一杯温牛奶可以起到很好的安眠作用。牛奶中的色氨酸可以促进脑内松果体分泌褪黑素，对于改善睡眠质量具有帮助。2.酸枣仁：酸枣仁中含有多种对人体有益的物质，如脂肪、酸类、蛋白质、矿物质和维生素。其中的酸性…
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